Dalam bola basket tentunya kalian tidak asing dengan Lay Up. apa itu lay up ?
Lay Up adalah sebuah cara yang paling mudah untuk memasukkan bola ke dalam ring.
Seharusnya lay up diberikan pertama kali pada saat pembelajaran sehingga dapat cepat merespon.
Untuk mempelajari lay up sangatlah mudah.
Disini penulis akan mencoba bagaimana tahap-tahap melakukan lay up.
1. Berdiri diluar garis sirkel ( setengah lingkaran)
2. Dribling bola dengan 3 langkah (bisa dimulai dengan kaki kanan atau kiri)
3. Dilanjutkan meloncat dengan salah satu kaki, boleh tumpuan kaki kiri/kanan
4. Melayang diudara
5. Mencoba memasukkan bola dengan bola diarahkan kering (bisa juga di pantulkan pada papan)
6. Mendarat dengan kedua kaki
Untuk lebih jelasnya saksikan vidio berikut ini diii.:
http://www.youtube.com/watch?v=ieOAzjaIEEM
VIDEO
SALAM OLAHRAGA
JAYA OLAHRAGA KU JAYA OLAHRAGA INDONESIA
Tidak ada komentar:
Posting Komentar