Minggu, 04 November 2012

Pentingnya Olahraga bagi Kesehatan Badan

Lari merupakan jenis olahraga yang paling sederhana, efisien, dan hemat. Mengapa demikian? karena olahraga lari tidak membutuhkan banyak peralatan seperti layaknya cabang olahraga yang lainnya. Kita hanya membutuhkan sepatu dan pakaian olahraga saja untuk melakukan olahraga lari. Disebut sebagai olahraga yang efisien karena lari bisa dilakukan kapan saja dan dimana saja, lama waktu berlari juga bisa disesuaikan dengan waktu luang kita. Walaupun demikian, manfaat lari untuk kesehatan tidak bisa dipungkiri karena memang pada kenyataannya dengan melakukan olahraga lari, kita bisa mendapatkan banyak manfaat seperti yang dijelaskan di bawah ini:
 
MANFAAT LARI UNTUK KESEHATAN:
 
1. MENYEHATKAN JANTUNG
Lari emrupakan olahraga dengan efek erobik yang sangat tinggi sehingga bisa menguatkan jantung dan melancarkan peredaran darah ek seluruh bagian tubuh
 
2. MENGURANGI LEMAK
Olahraga lari dapat membakar banyak lemak seiring dengan jumlah kalori yang dibakar saat semua bagian tubuh bergerak selama berlari
 
3. MEMPERBAIKI TIDUR
Tidur kita akan semakin berkualitas bila sebelumnya kita melakukan aktivitas fisik, termasuk olahraga lari
 
 
4. MENJAUHKAN KITA DARI STRESS
Banyak penelitian yang menyebutkan bahwa dengan olahraga lari maka dapat emnurunkan tingkat kecemasan, mengurangi perasaan marah dan kesal, serta meningkatkan produksi antidepresi.
 
5. MENINGKATKAN KEMAMPUAN OTAK
Dengan melakukan olahraga lari, maka jumlah supplai oksigen ke dalam darah akan meningkat sehingga mempercepat aliran darah menuju otak sehingga bisa meningkatkan konsentrasi, kreativitas, serta kesehatan mental
 
6. MENINGKATKAN DAYA TAHAN TUBUH
Olahraga lari bisa meningkatkan hormon baik dalam otak kita yang berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh.
 
7. MEMPERBAIKI KEPERCAYAAN DIRI
Dengan jauh dari stress, memiliki daya ingat yang bagus, serta kesehatan yang prima, secara tidak langsung bisa memperbaiki rasa percaya diri kita.

2 komentar:

  1. buat traveller pencinta pulau pulau se Indonesia, bali, lombok, dll, yang suka jalan sendiri ala backpacker atau yang traveling dengan ngambil paket wisata lombok .. ada lagu yg pas sekali untuk tulisan ini.. judulnya : INDONESIA i love you - oiya, indonesia juga terkenal lho akan oleh-olehnya kalo kita travelling.. nah sebagai salah satu ide oleh oleh mungkin bisa cari orang atau toko oleh oleh yang jual madu asli , karena madu asli itu bagus buat oleh oleh atau dikonsumsi sendiri saat travelling, biar jalan jalannya kuat dan tetap sehat (karena madu bisa jaga sehat & stamina kita)- makasih untuk tulisannya ini ya kakak.

    BalasHapus
  2. buat traveller pencinta pulau pulau se Indonesia, bali, lombok, dll, yang suka jalan sendiri ala backpacker atau yang traveling dengan ngambil paket wisata lombok .. ada lagu yg pas sekali untuk tulisan ini.. judulnya : INDONESIA i love you - oiya, indonesia juga terkenal lho akan oleh-olehnya kalo kita travelling.. nah sebagai salah satu ide oleh oleh mungkin bisa cari orang atau toko oleh oleh yang jual madu asli , karena madu asli itu bagus buat oleh oleh atau dikonsumsi sendiri saat travelling, biar jalan jalannya kuat dan tetap sehat (karena madu bisa jaga sehat & stamina kita)- makasih untuk tulisannya ini ya kakak.

    BalasHapus