Dalam kehidupan sehari-hari kita tidak lepas dari kehidupan sosial
dan pribadi.Salah satu yang sangat penting diperhatikan adalah masalah
kesehatan.Kesehatan diri sangatlah penting kita perhatikan seperti:
makan yang teratur,tidur yang cukup,olah raga yang teratur dan aktifitas
positif lainnya yang termasuk juga di dalamnya adalah ibadah.Ibadah
adalah kewajiban utama yang harus dikerjakan oleh umat beragama dari
aktifitas lainnya karena menyangkut kerohanian kita.
Olah raga bisa di golongkan dengan kegiatan yang mendukung sempurnanya
aktifitas berikutnya.Bisa juga dikatakan sebagai hobi di luar dari
kegiatan utama.Olah raga di pagi hari sangatlah penting untuk pemanasan
saat kita akan melanjutkan aktifitas selanjutnya di siang hari, seperti
bekerja atau pun belajar di sekolah.Bagi anak sekolah dan para pegawai
cukup dengan berolah raga dengan senam Skj begitu juga para pekerja
lainnya cukup dengan kemampuannya masing-masing misalnya:senam
ringan.Banyak orang belum paham benar tentang pemanasan dalam berolah
raga,padahal itu sangat penting untuk menyempurnakan aktifitasnya
selanjutnya.
Dengan menjaga kebugaran tubuh maka kesehatan akan terjamin dan terjaga
sampai tua nanti.Kepada para manula dan balita juga anak-anak tidak di
wajibkan untuk banyak beraktifitas karena kondisi fisik tidak
memungkinkan dan mereka lebih diutamakan banyak istirahat dan
mengkomsumsi makanan yang bergizi.Kondisi tubuh sangat penting
diperhatikan agar kesehatan tetap terjaga dengan baik.
Banyak macam olah raga yang dapat kita kerjakan seperti
senam,bersepeda,lari pagi,jalan santai atau olah raga yang lainnya yang
tidak terlalu beresiko bagi kondisi fisik kita karena setiap orang
memiliki kondisi fisik yang berbeda-beda dan berbeda pula daya tahan
tubuhnya sesuai dengan genetika masing-masing seperti golongan darah,gen
dll.
Dalam berolah raga sangat perlu kita perhatikan di saat
beristirahat,usahakan jangan terlalu terburu-buru untuk minum atau
makan.Usahakan kita menstabilkan dahulu udara yang masuk ke paru-paru
kita dengan pendinginan.Setelah tarikan nafas telah stabil maka silahkan
untuk melaksanakan hajat kita yakni makan dengan sopan dan jangan lupa
berdo’a sebelum makan.Selamat menikmati dengan penuh hikmat dan rasa
syukur kita terhadap tuhan YME.
“Di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang sehat”.Bersih itu adalah
sebagian dari iman.Dengan keimanan yang Haq maka terpancarlah dari diri
kita kekuatan, yakni kesehatan rohani dan jasmani yang utuh keseluruhan
dengan kesiapan mental di dunia dan akhirat dalam kesehatan yang prima
lahir dan batin.
Perlu diingat! setiap hal yang berlebihan tidak baik bagi kesehatan
seperti makan terlalu banyak atau terlalu lelah karena berolah raga dan
bekerja.Usahakan yang biasa saja sesuai dengan kemampuan masing-masing
maka dengan begitu tetap menjaga kondisi ideal tubuh yang
sebenarnya.Jangan dipaksakan jika tidak mampu.
Demikianlah sedikit secara ringkas opini saya tentang Olah raga dan
Kesehatan.Jika terjadi kekeliruan dalam tulisan saya ini mohon perhatian
kritik dan sarannya.Sekian dan terima kasih.Salam selalu dari saya
“Jagalah kesehatan sebelum sakit”.Good luck.:)
Bagi kamu pecinta drama korea, sekarang ada MYDRAKOR bisa kamu download di GooglePlay gratis. MYDRAKOR banyak film drama korea pilihan dan film terbaru, MYDRAKOR aplikasi terbaik untuk nonton film drama korea.
BalasHapushttps://play.google.com/store/apps/details?id=id.mydrakor.main
https://www.inflixer.com/