Olahraga dan Kesehatan

      Dalam kehidupan sehari-hari kita tidak lepas dari kehidupan sosial dan pribadi.Salah satu yang sangat penting diperhatikan adalah masalah kesehatan.Kesehatan diri sangatlah penting kita perhatikan seperti: makan yang teratur,tidur yang cukup,olah raga yang teratur dan aktifitas positif lainnya yang termasuk juga di dalamnya adalah ibadah.Ibadah adalah kewajiban utama yang harus dikerjakan oleh umat beragama dari aktifitas lainnya karena menyangkut kerohanian kita.

Olah raga bisa di golongkan dengan kegiatan yang mendukung sempurnanya aktifitas berikutnya.Bisa juga dikatakan sebagai hobi di luar dari kegiatan utama.Olah raga di pagi hari sangatlah penting untuk pemanasan saat kita akan melanjutkan aktifitas selanjutnya di siang hari, seperti bekerja atau pun belajar di sekolah.Bagi anak sekolah dan para pegawai cukup dengan berolah raga dengan senam Skj begitu juga para pekerja lainnya cukup dengan kemampuannya masing-masing misalnya:senam ringan.Banyak orang belum paham benar tentang pemanasan dalam berolah raga,padahal itu sangat penting untuk menyempurnakan aktifitasnya  selanjutnya.

Dengan menjaga kebugaran tubuh maka kesehatan akan terjamin dan terjaga sampai tua nanti.Kepada para manula dan balita juga anak-anak tidak di wajibkan untuk banyak beraktifitas karena kondisi fisik tidak memungkinkan dan mereka lebih diutamakan banyak istirahat dan mengkomsumsi makanan yang bergizi.Kondisi tubuh sangat penting diperhatikan agar kesehatan tetap terjaga dengan baik.

Banyak macam olah raga yang dapat kita kerjakan seperti senam,bersepeda,lari pagi,jalan santai atau olah raga yang lainnya yang tidak terlalu beresiko bagi kondisi fisik kita karena setiap orang memiliki kondisi fisik yang berbeda-beda dan berbeda pula daya tahan tubuhnya sesuai dengan genetika masing-masing seperti golongan darah,gen dll.

      Dalam berolah raga sangat perlu kita perhatikan di saat beristirahat,usahakan jangan terlalu terburu-buru untuk minum atau makan.Usahakan kita menstabilkan dahulu udara yang masuk ke paru-paru kita dengan pendinginan.Setelah tarikan nafas telah stabil maka silahkan untuk melaksanakan hajat kita yakni makan dengan sopan dan jangan lupa berdo’a sebelum makan.Selamat menikmati dengan penuh hikmat dan rasa syukur kita terhadap tuhan YME.

   “Di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang sehat”.Bersih itu adalah sebagian dari iman.Dengan keimanan yang Haq maka terpancarlah dari diri kita kekuatan, yakni kesehatan rohani dan jasmani yang utuh keseluruhan dengan kesiapan mental di dunia dan akhirat dalam kesehatan yang prima lahir dan batin.

Perlu diingat! setiap hal yang berlebihan tidak baik bagi kesehatan seperti makan terlalu banyak atau terlalu lelah karena berolah raga dan bekerja.Usahakan yang biasa saja sesuai dengan kemampuan masing-masing maka dengan begitu tetap menjaga kondisi ideal tubuh yang sebenarnya.Jangan dipaksakan jika tidak mampu.

    Demikianlah sedikit secara ringkas opini saya tentang Olah raga dan Kesehatan.Jika terjadi kekeliruan dalam tulisan saya ini mohon perhatian kritik dan sarannya.Sekian dan terima kasih.Salam selalu dari saya “Jagalah kesehatan sebelum sakit”.Good luck.:)